अगर
हम कोई कम शुरू करने वाले है तो हमें अपने बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए नहीं
तो कोई भी गलती हो सकती है जैसे की हाई बीपी अगर हमें है तो हमें कुछ चीजो पर
ध्यान देना होगा नहीं तो बाद में जिन्दगी भर के लिए दिक्कत आ सकती है
हाई
बीपी (High
Blood Pressure) यानी उच्च रक्तचाप का पता लगाने के लिए नीचे दिए गए
तरीकों और लक्षणों की मदद ली जा सकती है:
✅ 1.
डिजिटल बीपी मॉनिटर से जांच:
- सबसे
आसान तरीका है कि आप डिजिटल बीपी मशीन से घर पर ही ब्लड प्रेशर चेक करें।
- सामान्य
रेंज:
120/80 mmHg
- हाई
बीपी: अगर लगातार 140/90 mmHg या इससे
ज्यादा आ रहा है तो हाई बीपी हो सकता है।
✅ 2.
हाई बीपी के सामान्य लक्षण:
1.
सर दर्द – खासकर
सुबह-सुबह सिर भारी लगना।
2.
चक्कर आना – खड़े
होते समय या अचानक मूवमेंट पर।
3.
धड़कन तेज होना – दिल
की धड़कन असामान्य रूप से बढ़ जाना।
4.
थकान और घबराहट – बिना
मेहनत के भी थकावट महसूस होना।
5.
धुंधला दिखना – आंखों
के सामने धुंध या धब्बे आना।
✅ 3.
नियमित जांच कराएं:
अगर
लक्षण दिखें तो नजदीकी डॉक्टर या हेल्थ सेंटर पर जाकर बीपी की जांच करवाएं।
✅ 4.
फैमिली हिस्ट्री:
अगर
परिवार में किसी को हाई बीपी है, तो आपको भी जोखिम ज्यादा
हो सकता है। ऐसे में समय-समय पर चेकअप जरूरी है।
